Когда прежние способы справляться больше не дают опоры
Марина Никлаус
Психолог-консультант
Онлайн-консультации для русскоязычных клиентов из Германии, Европы и других стран. КПТ и экзистенциальный анализ.
Ко мне можно прийти без готового запроса.
Когда имеет смысл обратиться
Иногда человек обращается к психологу не потому, что «совсем не справляется».
Вы можете продолжать работать, заботиться о других, принимать решения, выглядеть собранно. Но внутри при этом появляется ощущение, что прежний способ жить больше не подходит.
Если ничего из этого не откликается — вы можете прийти с тем, что сейчас есть, даже если это сложно сформулировать.
Это может проявляться так:
- — вы переживаете утрату, расставание или тяжёлые перемены в жизни
- — после переезда или изменений стало трудно понимать, на что опираться
- — тревога, внутреннее напряжение или тяжёлые мысли не отпускают
- — всё чаще возникают вина, стыд, самокритика или ощущение «со мной что-то не так»
- — вы устали от постоянного внутреннего напряжения, контроля или необходимости «держаться»
- — отношения приносят больше боли, дистанции, обиды или одиночества
- — непонятно, чего вы хотите и куда двигаться дальше
- — появляется ощущение, что прежняя жизнь закончилась, а новая пока не складывается
Не уверены, относится ли ваша ситуация к моей практике? Просто свяжитесь со мной — мы вместе проясним ваш вопрос и посмотрим, подходит ли вам мой формат работы.
С чем ко мне можно обратиться
Я работаю со взрослыми клиентами (от 18 лет), которые сталкиваются с потерей опоры, тревогой, внутренним конфликтом или необходимостью заново выстраивать способ жить. При этом специализируюсь на помощи при утратах, горевании или в ситуации жизненных перемен.
Утраты и кризисные изменения
- смерть близкого человека
- расставание или развод
- эмиграция и потеря привычной жизни
- ощущение, что прежняя жизнь закончилась
- поиск новой опоры после перемен
Помогаю пройти через утрату, принять изменения и постепенно выстроить новую опору и смысл.
Тревога и внутреннее напряжение
- тревога, беспокойство, навязчивые мысли
- вина, стыд, раздражение
- самокритика, чувство «со мной что-то не так»
- усталость и эмоциональное истощение
- трудности с концентрацией и сном
Помогаю лучше понять свои реакции и снизить внутреннее напряжение, чтобы жить спокойнее и увереннее.
Отношения и повторяющиеся сценарии
- трудности в отношениях с детьми, партнёром, родителями
- конфликты, отдаление, непонимание
- повторяющиеся сценарии и реакции
- зависимые отношения
- сложности с границами
Помогаю разобраться в отношениях и перестроить то, что мешает близости, уважению и доверию.
Вопросы выбора, смысла и внутренней опоры
- потеря смысла, ощущение пустоты
- вопросы выбора и принятия решений
- поиск себя и своего пути
- ощущение, что живёшь не свою жизнь
- трудности с опорой на себя
Помогаю найти то, что важно именно для вас, и выстроить опору для движения вперёд.
Часто это не отдельные проблемы, а взаимосвязанные состояния. Мы работаем не с «названием проблемы», а с тем, как именно она устроена в вашей жизни.
Видео-знакомство
Как я работаю
В основе моей работы — когнитивно-поведенческий подход. Мы разбираем реальные ситуации, которые вас беспокоят, и вместе исследуем, как формируется ваша реакция:
- что произошло
- как вы это восприняли
- какие мысли возникли
- что вы почувствовали
- как отреагировали
Это позволяет увидеть, где закрепляется привычный способ реагирования. Дальше мы ищем альтернативы — не «как правильно», а что может работать в вашей ситуации.
Экзистенциальный анализ дополняет эту работу: помогает понять, что для вас важно, где потеряно внутреннее согласие и какие решения перед вами стоят.
Моя профессиональная подготовка
Я работаю как психолог-консультант с профильным образованием и дополнительной специализацией.
- высшее психологическое образование (АмГУ, 2003; подтверждён в Германии ZAB)
- специализация в когнитивно-поведенческом подходе (ИПиКП, 2022–2023)
- текущее обучение экзистенциальному анализу по программе Альфрида Лэнгле (GLE, Вена, с 2025)
- регулярная супервизия и личная терапия
Полный список сертификатов и дипломов — на странице «Обо мне»
Обо мне
Я психолог-консультант, живу и работаю в Бремене (Германия), веду онлайн-консультации для русскоязычных клиентов из Германии, Европы и других стран.
В работе соединяю когнитивно-поведенческий подход и экзистенциальный анализ. Для меня важно не только облегчение состояния, но и понимание того, что с вами происходит и на что вы можете опереться дальше.
Я не даю универсальных советов и не предлагаю «правильных решений». Моя задача — помочь вам разобраться в том, что происходит именно в вашей ситуации.
Если вы никогда не были у психолога
Первая встреча может вызывать волнение. Это нормально: говорить о личном и болезненном с незнакомым человеком непросто.
На первой консультации вам не нужно быть собранным, убедительным или «правильно» формулировать запрос. Можно начать с простого описания: что происходит, что беспокоит, что стало труднее выдерживать.
Я буду задавать уточняющие вопросы, помогать структурировать ситуацию и постепенно прояснять, с чем именно имеет смысл работать.
Первая встреча
Ознакомительная и диагностическая.
Мы:
- обсуждаем, что происходит
- уточняем контекст
- формируем первичное понимание
- обсуждаем возможный формат работы
Это не «решение за один раз», но часто уже после первой встречи становится немного спокойнее.
Условия
- онлайн (Zoom / Google Meet)
- 50 минут
- 70 €
- оплата перед встречей
- консультации не покрываются Krankenkasse
Отмена или перенос — не позднее чем за 24 часа.
Границы работы
Я не оказываю экстренную помощь и не работаю с:
- детьми и подростками
- зависимостями
- тяжёлыми психическими расстройствами
- суицидальным риском
Если потребуется другой формат помощи, я скажу об этом прямо.
Частые вопросы
Да, при условии, что у вас есть тихое безопасное место, стабильная связь и возможность говорить конфиденциально. Онлайн-формат подходит для большинства консультационных запросов, с которыми я работаю.
Я предлагаю предварительный короткий «звонок-знакомство» на 15–20 минут, в течение которого вы сможете задать интересующие вас вопросы и решить, хотите ли вы прийти на первую сессию. После знакомства на первой сессии вы сможете оценить, комфортен ли вам темп, стиль общения, структура работы и сам подход. Продолжать или нет — вы решаете после этого.
Консультацию можно оплатить банковской картой Visa или Mastercard, банковским переводом с IBAN или через Apple Pay / Google Pay. Счёт выставляется в евро, оплата должна быть произведена до начала консультации.
Можно, но важно понимать последствия. Разовые встречи подходят, если вам нужно прояснить ситуацию или получить опору в конкретный момент. Для устойчивых изменений обычно требуется регулярность.
Вы можете остановить работу в любой момент. При этом имеет смысл обсудить это на встрече — чтобы завершение было осознанным, а не реакцией на сложный момент в процессе.
Нет. Запись не делает ни психолог, ни клиент. Так обеспечивается полная конфиденциальность.
Да, но важно учитывать: чем дольше закреплялся способ реагирования, тем больше времени может потребоваться на изменения. Работа в этом случае направлена не на «быстро исправить», а на постепенное изменение устойчивого способа реагирования.
Да, если ваше состояние стабильно и консультационный формат подходит. Я не назначаю и не отменяю лекарства, не заменяю врача или психиатра. При необходимости я могу рекомендовать дополнительно обратиться к медицинскому специалисту.
Срочная помощь
Я не оказываю экстренную помощь. Если есть риск для жизни или безопасности:
- 112 — экстренная служба
- TelefonSeelsorge 0800 111 0 111
- ближайшая Notaufnahme